欣赏《紫竹调》的最佳时间是在晚上9点到11点之间。中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就让心气平和下来，然后平静入睡，过早过晚听都不太合适。
2.肝气要练达，就听《胡笳十八拍》
肝比较喜欢爽朗、豁达。我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰，肝就会使体内本该流动的气处于停滞状态，时间一长，就会逐渐消耗肝的能量，产生抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓等种种不适。
在五音中，角音属肝，相当于简谱中的“3”。角调式乐曲有大地回春、万物萌生、生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝。
最适合肝的乐曲是《胡笳十八拍》。肝顺需要木气练达，这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。
欣赏这首乐曲应该在晚上7点到11点之间，这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来养肝，使之平衡、正常。
欣赏乐曲的过程中，还可以准备一杯绿茶，里面少放一些白茶，起到梳顺肝气的作用。