便秘是一种常见病，多数人都有过便秘的经历，老年人、妇女和儿童更易患便秘。若排出困难，大便干燥，便后有不适感，甚至出现腹部胀满、头昏乏力等症状，那么无论大便间隔时间多长，都应被看做便秘。     那么具体有哪些有效方法可以防治便秘？下面详细说一下：     最为简单健康当属按摩疗法。先点按足三里后搓脚掌，拇指按压足三里穴3～5分钟，体虚者要轻度用力，因热证而导...