最旧版印度神话电影剧情介绍:（4）开始于身体侧卧，伸展双腿，一手托住头部，另一只手扶在身体前方的地面上协调身体的平衡。2.侧卧踢腿柔腰练习这组练习可以起到收束腰部、臀部、髋部以及大腿外侧的作用。同时还可以锻炼身体的平衡能力。注意两腿要分别进行，一侧腿完成后，再进行另一侧腿练习。（1）单腿伸直提起，令双腿形成一个打开后的剪刀形。注意，如果感到保持身体的平衡比较吃力，地面平放的一条腿可以略微地向前伸展。向下落腿时要缓慢，体会有下压的感觉。保持上体的伸展，稳固。下侧的腰部要有意识地收紧上提。吸气时向上伸展踢腿，呼气时有力...